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产后怎样***快又多？如何***有效？山东中加***培训师来告诉

奶水分泌不足，是让有志于全***喂养宝宝的妈妈们的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种***，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前***的方法主要有中药***、******、饮食***等方法。那么如何***呢?

产后半小时让宝宝吸吮不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，***的分泌会越来越多。现在很多***，在***出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的分泌，继而促进***内腺体分泌。产后24小时内、产后三天进行******在下奶初期几天做******帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各***一次效果佳。***前产妇需要热敷一下***，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做***时的痛苦。

产后三天再喝***汤过早的喝***汤，会使下来过快过多，新生宝宝吃不了，烟台***培训学校，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现***胀痛。过晚喝***汤又会使下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝***汤。

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6、丝瓜：

是一种***，络味甘，性寒，***培训学校多少钱，如果出现，发奶时有包块，分泌不畅时，***会建议将放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，***和开胃化痰的***。

7、茭白：

不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、***B1、B2、***C及多种矿物质。祖国***认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和******。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的***作用。

8、豆腐：

豆腐有和中，生津，之***。也是一种***食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以。

9、汤水：

都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的***汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

10、黑芝麻：

黑芝麻含有多种***必需的氨基酸，在***E、***B1的作用参与下，能加速***的代谢功能；黑芝麻中的铁和***E是预防、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

11、金针菜：

金针菜营养成分十分丰富，每100g干品含蛋白质14.1g，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的***B1、B2等。

想要足够的***，***培训学校哪家好，我们应当保持一个良好的心情，不要着急上火，压力大等等。其实更好的办法还是多让宝宝吸奶。言而总之，我们要对自己喂养***这件事情上有信心，因为这么难的事情都完成了，还有什么事情克服不了的呢。

1、豆腐：

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2、黑芝：

麻黑芝麻具有补肝、益精血、润肠燥的***。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种***必需的氨基酸，在***E、***B1的作用参与下，能加速***的代谢功能；黑芝麻中的铁和***E是预防、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

3、豌豆：

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每100g约含磷400mg。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、痢、通乳之***。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

4、莴笋：

莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，不要将叶子弃而不食。

5、花生：

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳、产后***等病症。

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